Fett weg!

[Tipp] Nivea Wärmfläsche ♥

2012-02-23T05:13:00.000-08:00

Die Aktion gilt noch bis 29.02.2012

Kauft für mind. 8 Euro Niveaprodukte ein und schickt den Kassenbon an:

Beiersdorf
Postfach 8331
33307 Gütersloh

Und bekommt eine super flauschige Herzwärmflasche und habt zusätzlich die Chance das 100 oder 1000fache eures Niveaeinkaufs zu gewinnen!

Ich liebe die Wärmflasche jetzt schon♥

[Favorit] Catrice Nailpolish Ultimate Nudes "090 Karl Says Tr'es Chic"

2012-02-23T04:15:00.000-08:00

Aus dem neuen Catrice Sortiment mein momentaner absoluter Lieblingslack und meiner Meinung nach auch einen Dupeversuch zum Chanel " 491 Rose Confidentiel " wert!
(Habe allerdings den Chanel Lack nicht)
Die Farbe auf den Bildern kommt leider etwas hellrosa rüber, ist in Wirklichkeit noch etwas "schmutziger", nur irgendwie konnte das meine Kamera nicht gut einfangen!

Tipp von mir: Guckt euch den Lack einfach im Laden an!

Welche Kosmetika sind eure Favoriten aus dem neuen Catrice Sortiment?

Liebe Grüße

[Rezept] Zucchinilasagne mit Pilzen

2012-02-22T05:35:00.000-08:00

Das Rezept ist für 4 Personen!

Ihr braucht:

•20- 50g getrocknete Steinpilze (Je nachdem wie groß die Packung ist)
•2 Zwiebeln
•2 Knoblauchzehen
•4 EL Olivenöl
•100 ml Sahne oder Cremefine (Hat weniger Fett!)
•500g Tomatenpüree oder Stücke
•600g Zucchini
•100g Parmesankäse
•8-10 Lasagneplatten
•Salz, Pfeffer, Salbei, Thymian, Oregano

Zubereitung:

•Steinpilze mit 500 ml heissem Wasser übergießen und ca. 40 Min stehen lassen

•Danach Steinpilze sieben und Pilzwasser aufheben, Pilze danach evtl noch klein schneiden

•Ofen vorheitzen (180 Grad Umluft, Ober/ Unterhitze 200 Grad)

•Zucchini in mittelgroße Stifte raspeln oder schneiden

•Zwiebeln/ Knoblauch fein hacken und in Olivenöl anbraten, danach Steinpilze, Tomatensoße, Pilzwasser und Sahne hinzu geben und aufkochen lassen und würzen

•Auflaufform abwechselnd mit Soße, Käse, Nudelplatten, Zucchini und wieder Käse schichten

• Lasagne ca. 30-35 Min im Ofen lassen und genießen :)

Guten Appetit! :)

[Zwischenstand] Die magische 8 & Probetermin im Fitnessstudio

2012-02-22T02:14:00.001-08:00

Hallo Leute und sorry erst einmal, dass ihr so lange nichts von mir gehört habt!
Ich bin seit über 2 Wochen wieder im Einsatz. Momentan arbeite ich auf einer Intensivstation, welche mich körperlich und manchmal auch geistig ganz schön schafft. Anstrengend sage ich euch! Deshalb war es auch die letzten 2 Wochen so ruhig um mich. Ich war 2 mal wöchentlich Schwimmen, mehr aber auch nicht, denn die Arbeit war auch körperlich anstrengend genug, also musste ich zusehen, dass ich wenigstens ein paar Stunden schlaf abbgekomme! Außerdem habe ich geschaut, dass ich mich weiterhin ausgewogen ernähre, allerdings musste ich doch öfter mal zu einem Stück Schokolade greifen oder eine Hand voll Gummibärchen. Aber was solls, ich habe nicht zugenommen!
Ganz im Gegenteil:

Da ich endlich einen freien Tag habe war ich heute Morgen natürlich gleich einmal auf der Waage und habe mit großer Überraschung festgestellt, dass meine Waage 89,7 kg angezeigt hat! ICH HABE ENDLICH EINE 8 VORNE DRAN STEHEN! WOHOOO!

Wovon ich euch aber berichten möchte, ist mein Probetermin im Fitnesstudio, den mein Freund und ich gestern endlich wahr genommen hatten. Das Studio scheint ziemlich ausgebucht zu sein, deshalb mussten wir etwas auf unseren Termin warten!
Das Studio selbst haben wir uns vor bereits 2 Wochen zeigen lassen, gestern hatten wir dann unser Probetraining.
Wir hatten eine Betreuerin dabei, die uns zuerst einen Fragebogen ausfüllen ließ, mit unseren Zielen die wir haben, Gewicht, Größe, Art der Arbeit (ob sitzend, stehend oder körperlich anstrengend), Sportarten in der Freizeit und irgendwelchen Krankheiten oder Medikamenten die wir einnehmen. Danach wurde uns die "Aufwärmphase" gezeigt. Wir konnten wählen zwischen Rad, Laufband und CrossTrainer und haben uns dort erstmal 11 Minuten augewärmt!
Danach wurde uns der sogenannte "Milon Zirkel" gezeigt, welchen wir individuell mit unserer Chipkarte benutzen. (Die Karte wird in jedes Gerät vor der Nutzung hinein gesteckt und mit den gespeicherten Daten, stellt sich das Gerät dann auf unseren Körper ein)
Kleine Info dazu: KLICK

Jedes dieser Geräte wurde individuell auf uns eingestellt und auf der Karte gespeichert, erklärt und gezeigt. Somit sind wir einmal diesen Zirkel durchgegangen. In der zweiten Runde dieses Zirkels hat uns die Dame dann alleine trainieren lassen, achtete nur darauf, dass wir alles richtig machen und gab uns noch einige Tipps dazu.
Unsere Mitgliedschaft startet nun ab 1. März, jedoch wurde uns geraten schon vorher noch ein paar mal diesen Zirkel durch zu machen, damit wir heraus finden können, ob die Geräteeinstellungen für uns auch so richtig sind, oder ob Sie noch etwas verändern müssen.
Insgesamt dauert ein kompletter Zirkel also ca. 44 Min (Aufwärmen+ 2mal Milon Zirkel) und hat dabei alle Muskelgruppen+ Ausdauer trainiert :)

Zum Schluss haben wir noch einen 2. Termin vereinbart in dem wir uns nochmal treffen und sie uns nochmal "auf die Finger guckt" und wir Ihr dann sagen können, welche Einstellungen der Geräte noch verbessert werden müssen.
Zusätzlich erhalten wir immer Betreuung, Getränke for free und können mit unserer Mitgliedschaft Kurse wie Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder Qi Gong usw. besuchen!
Außerdem bieten sie noch viele weitere Interessante Geräte an, allerdings denke ich werden diese uns ein ander mal erklärt, denn der Milon Zirkel ist ja quasi nur der Anfang!

Insgesamt muss ich sagen, dass ich sehr happy über den gestrigen Besuch bin und freue mich schon sehr darauf endlich im Fitnessstudio trainieren zu können, das Team dort war super nett, alle sehr freundlich. Auch die anderen Studionutzer waren sehr freundlich, haben untereinander Witze gemacht, hat mir alles sehr gut gefallen!

Um ein geeignetes Fintnessstudio zu finden braucht man meiner Meinung nach schon etwas Zeit, das passiert nicht von heute auf morgen, wenn man mit dem Preis und dem dazugehörigen Service zufrieden sein möchte.
Also falls ihr auch vor habt euch in einem Studio anzumelden, dann informiert euch in mehreren Studios, macht Probetermine aus und lasst euch das ganze zeigen!
Investiert lieber etwas mehr Geld und nehmt wenn möglich keine Ketten wie Mc Fit z.B. denn dort wird euch nicht wirklich gezeigt, was ihr falsch oder richtig macht!
Lasst euch von Fachpersonal betreuen, denn auch im Studio kann man seinen Körper schädigen! Denkt vorallem an euren Rücken!!!

Wie sind eure Erfahrungen mit Fitnessstudios?

In diesem Sinne,
bis bald! :)

[Polyvore] Lieblingsfarbe ROT

2012-02-16T07:50:00.003-08:00

Trage momentan ziemlich gerne rote Kleidung, deshalb hab ich Sonntags mal etwas bei Polyvore gebastelt!
(Warte ganz gespannt auf einen roten Mantel von H&M für den Frühling<3 )

Gefällt es euch?

Liebe Grüße

[QuickTipp] Kleiner Helfer während des Sports

2012-02-14T00:24:00.005-08:00

Dieses Sportarmband finde ich sehr hilfreich, wenn es darum geht seinen Ipod beim Sport gut zu befestigen!
Dieses hier ist jetzt z. B. für den Oberarm, wird mit Klett verschlossen und hält sehr gut. Das Armand gibt es natürlich auch für andere Ipod- Modelle oder MP3 Player, kann man bei Ebay oder anderen Onlineshops beziehen und kostet zwischen 3 und 10 €!

Falls ihr also beim Sport (sei es Joggen an der frischen Luft oder beim Pumpen im Fitnesstudio) eure eigene Musik hören wollt, könnte dieses Item das richtige für euch sein!

Liebe Grüße

[Rezept] Garnelen- Zucchini-Pfanne

2012-02-13T07:33:00.000-08:00

Rezept ist für 2 Personen!

Ihr braucht:

• 100g Vollkornnudeln
• 1 Knoblauchzehe
• 250g Zucchini
• Salz, Pfeffer, 1-2 EL Zitronensaft und frischen oder getrockneten Basilikum
• 50ml Gemüsebrühe
• 100 g Tiefseegarnelen
• Olivenöl
• 50g Frischkäse

Zubereitung:

• Nudeln nach Anweisung kochen, Knoblauch fein hacken und Zucchini halbieren und in Scheiben schneiden

• Knoblauchzehe in Olivenöl anbraten und Garnelen hinzu geben, danach aus der Pfanne heraus nehmen

• Zucchini im Bratensaft anbraten und die Gemüsebrühe hinzu geben, danach etwa 4 Min ziehen lassen

• Frischkäse und Gewürze hinzu geben und abschmecken

• Danach Nudeln und Garnelen hinzu geben und noch kurz erhitzen

FERTIG!

Eines meiner Lieblingsgerichte momentan und hat nur ca. 350kcal pro Person!
Wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen
und einen guten Appetit! :)

Quelle: Internet

Ein Tag in Nürnberg [der schönsten Stadt der Welt]

2012-02-11T05:44:00.000-08:00

Gestern habe ich zusammen mit meinem Liebsten<3 einen tollen Tag in der wunderschönen Stadt Nürnberg verbracht!
Wir waren zuerst in der Einkaufsmeile shoppen, haben uns ein Fischbrötchen von Nordsee und einen Kaffee von Starbucks gegönnt. Danach haben wir uns im Cinecitta Multiplexkino den Film "Verblendung" angesehen (Sehr zu empfehlen übrigends).
Als es dann dunkel war und wir mit unseren "Popcorn und Cola-Light vollen Bäuchen" aus dem Kino herausgerollt sind, liefen wir über den berühmten "Hauptmarkt" wo auch der alljährliche "Nürnberger Christkindlesmarkt" stattfindet hoch zur Kaiserburg und haben dort den Ausblick genossen<3
Hinterher sind wir noch in die Innenstadt zu Vapiano und haben uns zusammen eine leckere Steinofenpizza und einen Thunfischsalat gegönnt (Lecker sage ich euch!)
Zum Schluss sind wir dann an der Pegnitz entlang wieder zurück zu unserem Auto gelaufen und haben dann den Abend zu Hause noch gemütlich auf dem Sofa ausklingen lassen.
Ein wunderschöner Tag *.*

Wie einige von euch vielleicht wissen, bin ich Mittelfränkin, durch und durch. :)
Und wer von euch noch nicht in Nürnberg war, sollte schleunigst mal vorbei schauen, denn Nürnberg hat so viel zu bieten!

Und hier noch ein paar Impressionen von gestern Nacht:

Die Kaiserburg

Ein Blick Richtung Innenstadt (Burgstraße)

Ausblick von der Kaiserburg auf die Stadt I

Ausblick II

Kaiserburg Turm

Der Schöne Brunnen am Hauptmarkt
(haben auch beide mal am Ring gedreht;) )

Burgstraße

Frauenkirche am Hauptmarkt

Lorenzkirche I

Lorenzkirche II

Blick aufs Heilig Geist Spital und die Pegnitz

Heubrücke

Wart ihr schon einmal in Nürnberg?

Liebe Grüße
und ein schönes Wochenende!

[Random] Shopping

2012-02-05T04:27:00.000-08:00

Heute zeige ich euch Dinge, die ich in den letzten 3 Monaten (neben meinem Fitnesszeugs) so eingekauft habe, einiges erkreiselt bei Kleiderkreisel, aber auch bei anderen Shops.

•MAC Mineralize Skinfinish "Soft and Gentle" erkreiselt für 17€ statt 28€ Neupreis (und ich liebe es!!!)

•Rote Sneakers von "KEDS" gekauft bei Planet-Sports für 34,95€ und ich liebe sie, weil man mit ihnen einfach auffällt:)

•Fossil Lederarmbanduhr auch erkreiselt für 45€ statt 80€ <3

•Fossil Kette 75cm lang bei Amazon für 31€ gekauft

Falls jemand an meinem Kleiderkreisel-Account interessiert ist, einfach HIER klicken! :)

Was habt ihr euch so in den letzten Wochen gegönnt?

Schönen Sonntag euch allen! :)

[Entscheidung] Fitnesstudio

2012-02-04T02:17:00.000-08:00

Heyho zusammen,

wie ihr in der Überschrift schon lesen könnt, habe ich mich dazu entschlossen bald ein Fitnesstudio zu besuchen!
Ich bin es langsam satt mich 5 mal die Woche vor die Glotze zu stellen und 2 mal in der Woche schwimmen zu gehen!

Ich brauche Abwechlung!!!

Außerdem geht es jetzt um die letzten 15 kg, da müssen meiner Meinung nach härtere Geschütze aufgefahren werden, es geht quasi um die "Feinarbeit".
Ich möchte mehr Muskelaufbau an Bauch, Beinen und Rücken!
Mein Rücken muss mich noch mind. 40 Jahre durch den Krankenhausalltag bringen, deshalb ist es wichtig, dass ich eine gute Rückenmuskulatur habe!

Mein Freund und ich haben ein Studio gefunden, dass nur 20€ monatlich kostet und auch monatlich kündbar ist, nur 10km von unserem Wohnort entfernt und leicht vor oder nach der Arbeit erreichbar ist, also optimal für uns. Wir werden gemeinsam nun einen oder zwei Monate mit Betreuung im Studio sporteln, danach allein!
Und weil wir uns nächste Woche anmelden möchten, haben wir uns natürlich auch dementsprechend ausstatten müssen.
Praktischerweise gab es bei Puma-online einen großen Sale+ 20% nochmal oben drauf, bei dem wir uns gleich etwas eindeckten.
Gestern waren wir dann in einem "Trigema- Testgeschäft" in unsrer Nähe, bei dem man gute Sportkleidung günstiger bekommt als im normalen Geschäft, dort haben wir uns dann unsere Kleidung gekauft. 1-2 Sporthosen und Shirts habe ich noch daheim, allerdings wollte ich auch etwas neues haben (Man braucht ja schließlich auch einen ansporn!)

-Schuhe: Damen Fitness TrainLite XT Mesh Schuhe von Puma für 52€
-Sporttasche: Active Apex Sporttasche von Puma für 16€
-Hose: Trigema 24,90€
-2 Shirts: Trigema jeweils 10,80€

Ich freue mich schon riesig auf nächste Woche und hoffe, dass die Kilos dann so richtig purzeln und ich meine Problemzonen richtig gut trainieren kann!

Geht ihr regelmäßig ins Fitnesstudio?
Geht ihr dort bestimmte Zirkel durch oder trainiert ihr "Frei Schnautze"?
Welche Anforderungen muss ein Fitnesstudio eurer Meinung nach erfüllen?

Liebe Grüße,
Alex

[Rezept] Vollkornnudeln mit Knoblauchmarkrelen und Kresse

2012-01-28T05:01:00.001-08:00

Zutaten:

Für eine Person
-80-100g Vollkornnudeln eurer Wahl
-1 kleine Dose Ölsardinen oder Makrelen
-1-2 Knoblauchzehen
-1 EL gehackte Petersilie
-halbes Beet Kresse
-Parmesan
-etwas Zitronensaft
-Chillipulver
-Olivenöl

Zubereitung:

-Nudeln nach Anleitung kochen
-2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und gehackte Knoblauchzehen anbraten
-1 Prise Chillipulver+ 1 EL gehackte Petersilie dazu geben
-60-80g Fisch nach Wahl hinzu geben und darin wenden
-mit einem Spritzer Zitonensaft ablöschen
-Nudeln darin wenden
-Mit Kresse und Parmesan bestreuen

FERTIG!

Guten Appetit,
eure Alex :)

Quelle: Internet

[Rezept] Gemüsespaghetti mit Feta

2012-01-24T08:32:00.000-08:00

F

Zutaten:

Für 2 Personen
-150g-200g Vollkornspaghetti
-1 Zucchini
-1 Paprika
-150g Champingions
-Olivenöl oder Öl eurer Wahl
-Basilikum, Salz, Pfeffer
-eine kleine Hand voll Fetakäse
-1-2 TL Frischkäse oder Cremefine

Zubereitung:

-Spaghetti nach Anleitung kochen
-Gemüse und Chamingions putzen und mit einem TL Öl in der Pfanne anbraten
-3EL Nudelkochwasser in die Pfanne geben+ die gekochten Nudeln
-Masse würzen und den Frischkäse hinzu geben
-Zum Schluss den Fetakäse darüber bröseln

FERTIG!

Geht ganz schnell, hat wenig Kalorien und schmeckt gut, auch ohne Fleisch!

Guten Appetit :)

Quelle: Internet

[Zwischenstand] Nach 2 Wochen

2012-01-22T08:01:00.000-08:00

Vor genau 2 Wochen habe ich wieder angefangen meine Zügel wieder etwas fester anzuziehen und ich muss sagen, ich bin total happy.
Heute Morgen war ich auf der Waage und sie hat mir ganze 91,0kg angezeigt! Vor 2 Wochen (nach der ganzen Weihnachts und Silvestersünderei) hatte ich ca. 95kg auf der Waage stehen!

Nun was hab ich getan?

Ich habe bis auf einen Tag täglich Sport getrieben. Manchmal nur eine halbe Stunde auf der Wii, oft eine ganze Stunde. 2 mal wöchentlich war ich eine Stunde schwimmen oder ich war auf meinem Ergometer.

Ernährungstechnisch habe ich geschaut, dass ich viel trinke. Mindestens 2 Liter habe ich mir vorgenommen, meistens auch mehr geschafft.
Mein Speiseplan sah so aus, dass ich einmal am Tag eine warme Mahlzeit gegessen hab, immer nach meiner Schule, also so um ca. 17 Uhr.
Den Schultag über habe ich mich meist mit einem Vollkornbrötchen, viel Obst und Gemüse, Jogurth oder auch mal ein Müsli ganz wohl gefühlt. Abends habe ich dann entweder noch etwas Gemüse oder Obst gefuttert, oder auch noch eine Scheibe Vollkornbrot. Oftmals habe ich aber Abends auch garnichts mehr gebraucht, sondern hab ein paar Salzstangen geknabbert;)
Ich muss zugeben, mich wundert es etwas, dass ich in den letzen 2 Wochen so wenig "Hungergefühl" hatte.
Ich kann mich noch daran erinnern, als ich mit dem ganzen hier angefangen habe, war mein Magen glaube ich um einiges Größer.
Ich hatte oft Hunger!
Und nachdem ich an Weihnachten so viel gemampft habe, dachte ich eigentlich, dass ich schon öfter mal etwas Hunger verspüre, aber dem war nicht so! Zum Glück ;)

Was ich natürlich auch gemacht habe, war sündigen!
Die letzten 2 Sonntage habe ich das gegessen, was in einem bayerischen Haushalt eben so Sonntags auf den Tisch kommt: Schweinebraten mit Klöß letzten Sonntag, heute gab es Cordon bleu mit Pommes!
Natürlich fasse ich nicht mehr so viel nach wie früher, aber die großen Portionen die ich noch vor 2 Jahren geschafft habe, gehen eh schon lange nicht mehr in meinen Magen, ich glaube der hat sich ganz schön verkleinert!
Und außerdem um Heißhunger zu vermeiden, muss man auch mal sündigen, finde ich.
Ehlich gesagt habe ich pro Woche ca. 1 Tüte Haribo- Frösche verschlungen. Hat dem Ergebnis auf der Waage auch keinen Abbruch getan, ganz im Gegenteil!

Nun gut, ich werde jetzt erstmal so weiter machen wie bisher!
Vielleicht schaffe ich meine restlichen 16kg doch ziemlich schnell runter zu bringen :)

Im moment überlege ich ja ganz stark, ob ich mich doch im Fitnessstudio anmelden soll, um meinen Körper an den richtigen Stellen etwas zu formen, so zum Schluss hin;)
Mal sehen!
Nächste Woche gibts wieder ein oder 2 neue Rezepte, habe da schon ganz gute Ideen im Kopf!

Schönen Sonntag noch,

Bis bald!

Vollkornspaghetti mit Pesto Rosso und Tomatensalat

Salat als "Warme Mahlzeit" Ersatz, wenn wenig Zeit zum kochen ist

Abendessen: Vollkornbrötchen mit Tomate- Mozarella überbacken, dazu einen kleinen Salat mit Thunfisch drin

Meine Motivationstipps/ Strategien

2012-01-19T09:53:00.000-08:00

Jetzt kommen die wahrscheinlich schon von vielen lang erwarteten Motivationstipps von mir.

Was ich dazu sagen muss: Es handelt sich hier um meine ganz persönlichen Tipps, die ich mir im Laufe der Zeit angeeignet bzw. erschaffen habe. Ich kann niemanden garantieren, dass es genauso gut funktioniert wie bei mir, es sollen nur Anhaltspunkte für euch sein!

Also gut, legen wir mal los:

1.Zu kleine Kleidung kaufen
Ihr geht in euren Lieblingsladen und kauft euch ein Teil, dass 1-2 Nummern zu klein ist und total gut gefällt, etwas was ihr schon immer mal tragen wolltet, als ansporn dort so schnell wie möglich gut rein zu passen. (Beispiel: Ich habe mir vor kurzem eine Bench Fleecejacke für 50€ gekauft, wohlgemerkt in XL, ist aber eher eine Größe 42! DA MUSS ICH REINPASSEN!!)

2.Freunde und Familie einweihen
Was ich sehr hilfreich finde, ist es, wenn ihr eure Freunde und/oder Familie über eure Abnehmpläne einweiht. Nicht nur aus dem Grund, dass sie euch vielleicht vor der ein oder anderen Kalorienfalle bewahren sondern auch um es den Anderen zu beweisen! (Natürlich nehme ich für mich ab, aber ich persönlich möchte auch meinen Mitmenschen ein gutes Durchhaltevermögen und Disziplin beweisen, aber das ist eben nun mal meine persönliche Meinung ;) )

3.Alte Bilder ansehen und aufhängen
Ganz zu Beginn meiner Ernährungsumstellung, also quasi an dem Tag an dem bei mir ein Licht aufging, habe ich mir ziemlich viele Bilder angeguckt auf denen ich richtig FETT aussah.
Beispiele:

Mittlerweile hängt ein Gemeines-Fett- Bild auf jedem Kühlschrank, auf der Speisekammertür, auf der Wohnzimmerschranktür in dem meine Eltern ihre Süßigkeiten lagern und und und…
Ihr könnt garnicht genug schreckliche Bilder aufhängen!
Diese Methode hält mich von vielen Versuchungen ab!

4.Pro/Contra
Schreibt euch eine Liste mit allen Dingen die euch zu Vor und Nachteilen zum FETT sein einfallen.
Also zum Beispiel:

Pro: Essen was man will Contra: An den Folgeerkrankungen eines Diabetes melitus sterben
Pro: Süßigkeiten so viel man will Contra: Hässliche Übergrößenkleidung in Größe 50 kaufen müssen

Die meisten werden feststellen wie viele Nachteile „Fett sein“ hat.
Deprimierend, aber das ist nun mal die Wahrheit!

5.Esst was euch schmeckt
Es macht keinen Sinn euch so viele Äpfel hinein zu stopfen, wenn ihr sie vorher schon nie leiden konntet! Esst was euch schmeckt (Wir gehen hier jetzt natürlich von den gesunden, ausgewogenen Dingen aus), denn die Auswahl an Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, gesundem Fett und Vollkornprodukten ist so riesig, dass für jeden etwas dabei sein MUSS!

6.Macht nur den Sport, der euch auch Spaß macht
Mal ehrlich? Wer quält sich freiwillig?
Genau, keiner!
Wenn ihr Joggen hasst (so wie ich) dann LASST ES! Es macht keinen Sinn euch täglich zu quälen! Macht die Sportarten, die euch Spaß machen (Ja auch ich habe nach ca. 18 Jahren feststellen müssen, dass Sport auch mal Spaß machen kann).
Die verschiedenen Sportangebote in eurer Gegend sind mindestens genauso groß, wie das Nahrungsangebot im Supermarkt um die Ecke, dass ich in Punkt 5 beschrieben habe! Ihr müsst es nur rausfinden und vielleicht etwas Zeit mitbringen!

7.Alte Hose/ Shirt in welches man NIE MEHR hineinpassen möchte
Hebt euch Kleidung auf in die ihr in eurem „neuen, schlanken Leben“ NIE MEHR hineinpassen wollt!
Ich habe mir eine Hose und ein Shirt aufgehoben (Beides Kleidergröße 50 glaube ich) Dort schlupfe ich regelmäßig mal hinein und denke mir dabei „Mein Gott warst du mal fett“. Es hilft Leute!

Andere Frage: Habt ihr gute Motivationstipps für mich?
Waren meine Tipps hilfreich für euch?
Werdet ihr welche davon umsetzen?

Liebe Grüße

Frage an euch!

2012-01-17T09:57:00.000-08:00

Hey zusammen,

da ich natürlich auch eure Wünsche erfüllen möchte, frage ich euch nun, was ihr gerne von mir lesen würdet?
Schreibt mir all eure Wünsche unter diesen Post, ich versuche mein Bestes zu geben! :)

Liebe Grüße,
Alex

[Rezept] Leichte Putentortillas

2012-01-15T07:52:00.000-08:00

Zutaten:

Grundsätzlich sei gesagt, dass ihr die Zutaten nehmen könnt, die ihr gerne mögt!
Meine Abmessungen waren reine Schätzungen und ich habe das verwendet, was eben gerade daheim war, eurer Kreativität sind also keine Grenzen gesetzt.
Ich habe verwendet:

-1 Putenschnitzel
-1 Pk Tortillas
-1 Hand voll Mais
-1 Tomate
-2-3 Blätter Salat
-1 Hand voll Paprika
-1-2 Stangen Frühlingszwiebeln
-1 Scheibe Käse
-1 Becher Jogurth
-versch. Gewürze (Knoblauchsalz, Pfeffer, Paprika,..)
-Zum Schärfen habe ich die "Flying Goose" Sauce benutzt
-Rapsöl zum braten

Ihr könnt wahlweise auch z.B noch Kidney-Bohnen, Mozarella, etc. hineingeben, seid kreativ und kocht das was EUCH schmeckt!

Zubereitung:

1. Alle Zutaten schön klein schneiden, Pute scharf anbraten, etwas würzen, danach die Frühlingszwiebeln mit braten

2. Danach alle Zutaten nach und nach hinzu geben (den Käse erst zum Schluss) und nach belieben würzen und etwas anbraten, aber nicht das Gemüse totbraten ;)

3. Tortillas leicht anwärmen (z.B. Mikrowelle) dann mit einem Salatblatt belegen, die Gemüsemasse darauf und einen Kleks Jogurth, dann einrollen und genießen :)

Meiner Meinung nach eine leckere, abwechslungsreiche und vorallem gesunde Art schnell und leicht etwas zu kochen! Ihr habt viele Möglichkeiten das Rezept zu verändern und dieses Rezept kann wirklich jeder nachkochen.

Guten Appetit,
eure Alex

PS: Woche 1 habe ich erfolgreich mit -1,5kg gemeistert! :)
Ich bin sehr stolz auf mich und hoffe, dass es weiterhin so gut läuft.

[Schnäppchen] Schuh und Handtaschenliebe

2012-01-13T10:07:00.000-08:00

Letzte Woche war ich bei Deichmann, obwohl ich eigentlich gar nichts kaufen wollte. Eigentlich war ich ja mit meinem Freund dort, damit er sich Schuhe kauft (was er dann auch getan hat ;) )

Aber wie das halt immer so ist, ihr kennt das sicher, man findet doch immer etwas!
Deshalb schlich ich wieder um ein Paar Schuhe herum, die ich mir schon vor einem viertel Jahr angeguckt habe, damals waren sie von 19,95€ auf 14,95€ reduziert, ich hab sie aber damals nicht mitgenommen.
Aber an diesem Tag musste ich sie mitnehmen, ich hab sie nochmal ansprobiert und mich wieder in sie verliebt.<3
An der Kasse sagt mir dann die Verkäuferin, dass die Schuhe falsch ausgestellt waren, sie kosten jetzt nur noch 9,95€ und weil wir zusammen 2 Paar Schuhe gekauft haben, wovon das günstigere (also meine :P) nochmal um 50% reduziert wird, habe ich meine Schühchen für stolze 4,95€ bekommen! Ist das nicht geil??

Ja und weil ich auch mal eine kleine, passende, cocgnac-farbene Handtasche gebraucht habe, habe ich mir noch diese hier für 7,95€ mitgenommen:

Und schon vor etwas längerer Zeit habe ich mir diese schicken Treter gekauft. Um diese bin ich auch schon ein viertel Jahr herum geschlichen bis ich mir sie endlich gekauft habe, ich liebe diese Wedges<3 Und sie sind soooo bequem!
Sie habe ich auch bei Deichmann für 19,95€ bekommen.

Jedenfalls ist meine Schuh,- und Handtaschensucht (neben meiner Erdbeermarmelandensucht) jetzt erstmal für (kurze) Zeit gestillt und ich bin mega happy über mein Schuhschnäppchen!

Sind euch solche Schnäppchen auch schonmal passiert?
Habt ihr auch irgendwelche Süchte?

Liebe Grüße,
Alex

Einkauf

2012-01-10T09:27:00.000-08:00

Guten Tag zusammen,

gerade war ich kurz bei DM & Rewe um mir ein paar Dinge zum Futtern einzukaufen.
Ihr wundert euch jetzt bestimmt wieso das so wenig ist, aber ich kann euch sagen, dass meine Mutter heute bereits Obst, Gemüse und Fleisch eingekauft hat, das zählt also auch automatisch für mich mit, wohne ja noch daheim, hihi. :)
Trotzdem wollte ich mal im Supermarkt vorbei schauen ob ich noch etwas interessantes finde:

-Alnatura Dinkel gepufft 1,55€
-Alnatura Amaranth gepufft 1,25€
-Walnusskerne 2,29€
-Tortillas 8 Stk. 3,59€
-Dinkel Flakes 2,99€
-Vollkornspaghetti 1,09€
-Prinzessbohnen TK 1,45€
-Salzstangen 0,39€ (Sind für die "Chipsgelüste" als Alternative)
-Kichererbsen 0,65€ (Möchte mal einen Salat damit ausprobieren)
-Zentis Erdbeermarmelade 1,69€ (50% weniger Zucker, mal gucken wie sie schmeckt. Ich muss zugeben ich habe eine ErdbeermarmeladenSUCHT!!!)
-Pesto Rosso 1,79€

Also wie ihr sehr nicht sonderlich spektakulär.
Allerdings habe ich schon ein paar neue Rezeptideen die dann bestimmt auf meinem Blog zu finden sind.
Und weil ich heute Abend faul war, gab es für mich einen gemischen Salat, mit etwas Ei, gekochtem Schinken, Käse und 1 Vollkornsemmel.
Das ist meist so mein Standartessen wenn mir nichts gescheites einfällt oder ich keine Zeit/ Lust habe zu Kochen^^.

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag,
eure Alex

START!

2012-01-09T08:16:00.000-08:00

Tach Leute,

also gut, heute ist also der Tag gekommen an dem es mir nochmal richtig an den Speck gehen soll!
2012 wird mein Jahr werden!

Übrigends: Ich hab einen weiteren Grund zur Motivation!
Meine Cousine hat mir gestern mitgeteilt, dass sie Anfang Juli 2012 heiraten wird, da muss ich doch schließlich in ein sexy Kleid passen, right?

Also mehr Motivation als gerade im Moment geht wohl kaum noch!

Morgen nach der Schule werde ich kurz zu DM und Rewe gehen und mir ein paar Dinge einkaufen, die ich die nächsten 1-2 Wochen so futtern will. Wenn ihr mögt mache ich euch davon ein Foto!

Ansonsten hat mein Tag mit einer Scheibe Knäckebrot+ Wurst begonnen, denn nüchtern kann ich mein ACC 600 dass ich im moment wegen meiner Erkältung nehme nicht runterstürzen.
Ansonsten hatte ich in der Schule 2 Scheiben Vollkornbrot+
Wurst/ Frischkäse dabei, eine gefühlte, halbe Salatgurke^^, 1 Apfel und ein Jogurth dabei!

Zum Abendessen gab es gerade gefüllten Paprika, mit Reis und Salat.
Meine Devise: Mehr Salat- weniger Reis!

So genug gequatscht für heute, ich werde mich dann hochmotiviert ein Stündchen auf das Wii Balance Board werfen und dann müde ins Bett fallen. (Schwimmen geht aufgrund meiner Erkältung im moment noch nicht)
Der erste Tag nach dem Urlaub ist immer so wahnsinnig anstrengend.

Machts gut :)
bis Morgen!

Ein "halbes" Ganzkörperfoto von Sonntag auf dem ihr meinen aktuellen Gewichtszustand ganz gut erkennen könnt! Ein besseres ist leider nicht herausgesprungen.

[Zwischenstand] 3kg zugenommen!

2012-01-07T12:57:00.000-08:00

Viele von euch kennen bestimmt dieses Gefühl: Nach Weihnachten und Silvester das erste mal auf die Waage!

Auch bei mir war das Ergebnis nicht sonderlich erfreulich, aber es war zu erwarten!
Ich habe 3 kg zugenommen, allerdings habe ich in meinem Urlaub auch gefressen (ja und das habe ich wirklich) wie ein Schwein! Das habe ich mir aber vorgenommen und deswegen erschüttert mich das Ergebnis der Waage auch überhaupt nicht, ganz im Gegenteil, dadurch schöpfe ich neue Motivation. Denn ab Montag (9.1.12) ist mein Urlaub vorbei und ich habe wieder einen geregelten Tagesablauf, d.h. für mich: Regelmäßig essen, regelmäßig zur gleichen Uhrzeit aufstehen, was meiner Meinung nach sehr wichtig ist!

Jedenfalls ist mein Vorsatz für 2012 meine 75kg so gut wie möglich anzusteuern, natürlich weiss ich, dass ich in einem Jahr garantiert keine 17 kg abnehmen werde, aber ich versuche das Beste daraus zu machen, damit ich mein Ziel endlich erreicht habe! (Was ich noch sagen wollte: 75kg ist keine Zahl die ich mir fest vornehme, ich möchte soviel abnehmen bis es mir gefällt, allerdings nehme ich die 75kg als Anhaltspunkt, denn das finde ich bei einer Körpergröße von 1,76 m völlig okay!)

Was mich jetzt natürlich interessieren würde:

1. Wer von euch möchte dieses Jahr richtig abspecken?
2. Wie ist euer Plan?
3. Und wie motiviert ihr euch dafür?
4. Welche Rezepte wollen die "Abspecker" von euch in nächster Zeit kochen?

Ich kann euch sagen:

Macht euch auf ein paar OOTD's, auf viele, leckere Rezepte und Abnehmerfolge gefasst!

TSCHAKKAAAAAAA!!!!!!

[Bilder] Miia's Photoshoot

2012-01-07T04:45:00.000-08:00

Gestern hatte ich mal wieder die Gelegenheit von meinem EinundAlles<3 ein paar Fotos zu schiessen. Sie lag gerade auf meinem Bett und die Sonne brachte tolles Licht, da konnte ich einfach nicht anders!

Was sagt ihr dazu?
Fotografiert ihr eure Schätzchen auch so gerne wie ich?

Eure Alexandra

[Neue Liebe] Fossil Schmuck

2012-01-06T06:49:00.000-08:00

Heute möchte ich euch die "billigere und schönere" Variante von Schmuck mit Charms (ähnlich wie Thomas Sabo) zeigen und zwar handelt es sich um Schmuck von der bekannten Firma "Fossil", welche auch bekannt für ihre Armbanduhren ist.

Ich habe zu Weihnachten einiges von Fossil geschenkt bekommen (ja ok, ich habs mir natürlich gewünscht;) ), es sind aber in letzter Zeit auch einige neue Charms hinzu gekommen, die ich mir selbst gegönnt habe. Ja ich würde es schon fast als Sucht bezeichnen.

Was ich sehr positiv finde ist der Preis: Ein Charm (Also ein Anhänger) kostet meist zwischen 10 und 20 Euro. Die Ketten gibt es in verschiedenen Ausführungen, als Lederhalsband (welches ich habe, kosten ca. 13€) oder als Silberkette, auch für die Rotgoldfans unter euch gibt es passende Ketten und Charms oder auch Perlenarmbänder in allen möglichen Längen, Größen und Farben.
Auf www.fossil.de könnt ihr euch mal durchklicken, dort gibt es im Shop alle Variationen.

Die Charms sind liebevoll verarbeitet, es gibt ganz klassische Charms, aber auch verspielte. Alle sind mit einem Karabinerhaken versehen, welche sich somit leicht an die Befestigungsringe der jeweiligen Armbänder oder Ketten befestigen lassen.
Man kann also jeden Tag seine Charms nach Lust und Laune ändern und das finde ich so toll an diesem Prinzip!

Die Schmuckstücke von Fossil sind hochwertig verarbeitet, natürlich aus Silber und vor allem mit Liebe zum Detail. Die Armbänder und Ketten kommen zusätzlich in schönen Geschenkdosen, welche sich natürlich auch super zum verschenken eignen!

Meiner Meinung nach ist das die schönste und vor allem abwechslungsreichste Möglichkeit Schmuck zu tragen und Fossil ist nicht nur wegen seiner guten Uhren ein großer Favorit von mir. Ich werde mir noch einige Charms, Uhren und Ketten davon holen<3

Habt ihr auch Erfahrungen mit Fossil Schmuck?

Liebe Grüße,
Alexandra

OOTD/ FOTD Silvester

2012-01-02T05:10:00.001-08:00

Fashion:
-Kleid: Bonprix
-Bolerojäckchen: Neckermann
-Stiefel: Tamaris
-Armband: H&M
-Kette: Fossil
-Ohrringe: Kleine Perlenohrstecker
-Leggings: C&A

Make up:
-NYX The Caribbiean Collecion "I dream of St. John"
-MAC e/s "Shroom"
-MAC e/s "Shale"
-MAC e/s "Brule"
-MAC Lipstick "Creme 'd Nude"
-MAC Mineralize Skinfinish "Soft and Gentle"
-Jade Maybeline Mouse Make Up
-OPI Nailpolish "Catherine the grape"

Ich hoffe ihr seid Alle gut ins neue Jahr gerutscht?

Liebe Grüße,
Alexandra

[Rezept] Leckere, leichte Nachspeise mit Sauerkirschen und Amarettinikeksen

2011-12-19T07:49:00.000-08:00

Heute gibts es zur Abwechslung mal eine leckere Nachspeise von mir!
Das Rezept ist für 6 Portionen gedacht. Ihr könnt es entweder in einzelnen Gläsern servieren oder auch in einer Art "Auflaufform", ihr wisst schon was ich meine;)

Zutaten:

400g Sauerkirschen (frisch, TK oder aus dem Glas)
60-100g Amarettinikekse
500g Magerquark
250g Natur-Joghurt
1 Packung Haselnusskorkant (falls euch das schmeckt)
- Zimt und Zucker (oder Streusüßstoff) nach Geschmack

Zubereitung:

-Sauerkirschen abtropfen oder auftauen lassen (ggf. entsteinen)
-Amarettinikekse bis auf 3-4 Pro Portion zerbröseln
-Magerquark und Naturjogurth glatt rühren und mit Zimt und Zucker süßen (Aber die Süße der Sauerkirschen nicht vergessen!)
-Dann die Kekskrümel, die Kirschen und die Quarkmasse in den Gefäßen nach eurer Kreativität schichten
-Zuletzt könnt ihr mit aufgehobenen Sauerkirschen, Keksen und Haselnusskrokant dekorieren

Ich wünsche euch viel Spaß beim Zubereiten aber vorallem einen guten Appetit! :)

Kennt ihr noch leckere, leichte Nachtische?
Liebe Grüße,
Alexandra

[Review] Nordic Walking Stöcke von Aldi Süd

2011-12-08T08:56:00.000-08:00

Hallo zusammen,

heute möchte ich euch endlich meine Meinung über die "Crane Nordic Walking Stöcke" für 14,99€ von Aldi Süd kundtun!

Leider sind die Stöcke aktuell nicht erhältlich, allerdings sind sie bestimmt 2x im Jahr im Angebotsheft von Aldi ausgestellt!
Da ich keine Stange Geld für teure Stöcke ausgeben wollte, weil ich ja überhaupt nicht wusste ob mir das ganze Spaß macht habe ich erstmal zu den Stöcken von Aldi gegriffen.
Ich würde behaupten, dass das als Einsteiger auch absolut reicht.

Nordic Walking hat mich im Spätsommer ganz schön zum Schwitzen gebracht, mit Musik im Ohr und bequemen Schuhen habe ich fleißig die Lauftechnik mit den Stöcken geübt, was sich anfangs nicht als ganz einfach herausstellte!

Aber jetzt zu den Stöcken! Was mir postiv aufgefallen ist:

-Preis (14,99€)
-Gewicht (Sehr leichte Stöcke)
-Klick- Technik für die Handschlaufen
-Keine Reibenden/ Drückenden Handschlaufen
-Angenehme Griffe
-Modernes Design

Negativ:

-Gummifüße laufen sich schnell ab
-Stöcke sind auf "härterem Untergrund" (Kein Asphalt!!) sehr laut finde ich
-Ersatzmaterial muss extra über einen Kundenservice angefordert werden

Alles in einem würde ich sagen: Für Einsteiger top, wenn man vom Nordic Walking doch nicht so begeistert ist tut es nicht ganz so weh. Wer Nordic Walking allerdings professionell betreiben möchte (nicht so wie ich;)) der sollte doch eher schnell auf ein teures Paar Stöcke umsteigen!

Hat jemand von euch Erfahrungen mit den Stöcken von Aldi?

Liebe Grüße
Alexandra

Ein H&M Outfit

2011-12-05T07:03:00.000-08:00

Wenn ich grüne Leggins tragen könnte würde ich es sofort tun, vielleicht bald<3
Alle Teile gibt es aktuell bei H&M

Sorry für die Auszeit!

2011-12-05T01:32:00.000-08:00

Tach Leute,

tut mir wirklich wirklich leid, dass ihr so lange nichts mehr von mir gehört habt!
Ich will mich hier auch nicht rausreden, aber mir fehlte einfach die Zeit und Motivation hier für den Blog etwas zu verfassen!
Grund? Ausbildung.. jaja, das leidliche Thema. -.-
Aber egal, jetzt bin ich wieder hier und versuche auch regelmäßig Blogposts zu verfassen. :)
Vorallem jetzt wo es so langsam auf die Weihnachtszeit zugeht und die Pfunde eher nicht mehr purzeln sondern sich wieder an einem "festwurzeln" (Okay das war ein schlechtes Wortspiel^^)
Jedenfalls kann ich euch nur raten nicht auf alles zu verzichten sondern einfach mal über die Weihnachtsfeiertage zu genießen, denn ob ihr nun über Weihnachten und Silvester 2-3 kg zunehmt ist doch egal, hauptsache ihr habt schöne Feiertage und quält euch nicht mit Blattsalaten und Diätplätzchen die ungefähr so gut wie ein Stück Pappe schmecken. Abnehmen könnt ihr danach immernoch weiter, aber die Psyche geht nunmal vor finde ich. Am besten backt ihr eure Weihnachtsleckereien aber selbst, denn dann wisst ihr wenigstens was drin ist! ;)

Ich habe auch schon fleißig gebacken:)

Wie es sonst so mit meinem Abnehmerfolg aussieht?
Ich habe in letzter Zeit 3 kg etwa verloren, hab mich aber nicht sonderlich dafür angestrengt und auch ziemlich viel gefuttert, aber das muss auch mal sein! Jetzt purzeln wieder die Pfunde weil ich auf einer Station arbeite auf der ich ziemlich viel laufen muss, das passt schon ganz gut in der Vorweihnachtszeit :)
Ansonsten gehe ich immernoch 2 mal die Woche schwimmen und/oder stelle mich auf meine Wii was mir immernoch sehr viel Spaß bereitet, vorallem die Step-Aerobic!

Und wie läufts bei euch so?

Liebe Grüße,
Alexandra

Winterschlaf

2011-11-01T02:34:00.001-07:00

Der Blog nimmt sich eine kurze Pause..ZzzzZZzzzzZzzz

Aktueller Zwischenstand und Fotos von Früher :O

2011-09-17T00:31:00.000-07:00

Hey zusammen,

jetzt wollte ich einfach mal kurz berichten wie so der aktuelle Stand bei mir ist!
Nunja wie soll ich sagen?
Die letzten 2 Wochen habe ich etwas "geschlampt" mit meiner Motivation.
Habe öfter mal etwas genascht und auch keinen Sport gemacht (Okay, mein Fahrrad ist kaputt, aber das soll keine Ausrede sein;D )
Aber Positiv war, dass ich trotzdem 1 kg abgenommen habe und das finde ich positiv, natürlich habe ich aber auch drauf geachtet was ich so esse, sonst hätte ich wahrscheinlich 1 Kilo mehr als eines weniger!
Soll allerdings kein Argument dafür sein, so weiter zu machen, denn das ist nicht mein Ziel!
Nächste Woche will ich wieder voll durchstarten. Das Hallenbad in meiner Nähe eröffnet wieder <3 und dann heisst es wieder 2-3 mal die Woche SCHWIMMEN<3
Ich war fürher im Schwimmsportverein und eine totale Wasserratte!!

Natürlich auch mit der Ernährung wird jetzt mal wieder etwas disziplinierter weitergemacht!
Dann wird es auch neue Rezepte geben und hoffentlich bald die Review für die Nordic Walking Stöcke von Aldi!

Was macht die Motivation, bzw. der Abnehmerfolg bei euch momentan so?

So und um mir jetzt nochmal einen Motivationskick zu verschaffen zeige ich euch nun 3 Bilder die am 1. Mai 2010 von mir gemacht wurden! :D
Im nachhinein kann ich selbst fast garnicht mehr hinsehen, finde es schon erschreckend wie ich dort ausgesehen habe.
Diese Bilder waren unter anderem auch ein Anlass für mich damals mit dem Abnehmen anzufangen, also viel "Spaß" damit:

Schrecklich oder??

Und jetzt der Vergleich zum Juni 2011

Allerdings war ich da 6-7 kg schwerer als jetzt.

Leider habe ich kein aktuelles Ganzkörperfoto, aber es wird bald eines zum Vergleich geben!

Ansonsten wünsche ich euch ein schönes Wochenende und viel Motivation!
Bis bald,

eure Alexandra

[Rezept] Lachs gegrillt mit Salat und Kräuterbaguette

2011-09-07T06:50:00.000-07:00

Hallo zusammen,

heute gibts es wieder ein neues Rezept welches mein Freund und ich am Wochenende getestet haben!
Wir fanden es beide sehr sehr lecker!<3

Das Rezept ist hier für eine Person:

IHR BRAUCHT:

-1 Stück Lachsfilet (Tiefkühl oder frisch)
-1 kleine Zwiebel
-1 Knoblauchzehe
-1 EL Honig
-3-4 EL Mais
-Olivenöl
-Kräuter (Dill, Basilikum, Petersilie)
-1 Stück Kräuterbutter

Zubereitung:

1. Lachs Salzen und Pfeffern
2. Danach Zwiebel und Knoblauchwürfel darauf, Honig, Mais, Olivenöl, Kräuter und oben drauf die Kräuterbutter
3. In Alufolie verschließen und entweder im Backofen auf 200 Grad oder auf dem Grill für 20-30 Min :)

Dazu empfehlen wir gemischten Salat und Knoblauch- oder Kräuterbaguette!

Guten Appetit! :)

75%ige Versuchung

2011-09-05T11:13:00.000-07:00

Guten Tag zusammen,

mein lieber Papa hat mir ende letzter Woche etwas aus dem Supermarkt mitgebracht :)
Weil er weiss, dass ich gerne öfter mal als Alternative zu Vollmilchschokolade Zartbitter esse hat er mir diese Sarotti Schokolade mitgebracht!
Sie enthält 75% Kakao im Schokoladenanteil und ist mit leckeren Kakaosplittern durchzogen die schön knuspern beim geniesen!

Leider weiss ich den Preis nicht, aber ich denke für ab und an mal geniesen doch erschwinglich! :)
Wer Zarbitterschoki mag sollte sie mal probieren.
Und wer mir gute Zartbitterschokolade empfehlen kann dem bin ich über jeden Vorschlag dankbar!

Bis bald,
eure Alex

[Rezept] Pute chinesische Art

2011-09-03T04:09:00.001-07:00

Anfang dieser Woche habe ich ein super leckeres Rezept gesehen und es sofort nachgekocht! Mein Freund und ich fanden es super! :)

Das Rezept reicht für 2 Personen.
IHR BRAUCHT:

-300g Putenbrust
-Sojasoße (hab die nach "Gefühl" rein, 2 EL wie angegeben waren mir zu wenig)
-1 EL Sherry oder Weißwein (Ersatzweise 1/2 EL Essig)
-2 Möhren
-2 Rote Paprikaschoten
-Eine Hand voll frische Champingions (stand zwar nicht im Rezept, wollte ich aber mit hinein geben!)
-2 Scheiben Ananas aus der Dose (Wobei ich frische verwendet habe, weniger Zucker, mehr Geschmack!)
-100g Soja oder Mungobohnensprossen (ich habe einfach das ganze Glas reingehauen^^)
-2 TL Rapsöl
-Salz, Pfeffer, Sambal Oelek

Zubereitung:

1. Fleisch in dünne Streifen schneiden, Sojasoße, Sherry über das Fleisch und ca. 1 Stunde marinieren
2. Möhren, Paprika und Ananas schneiden
3. Öl in Pfanne erhitzen, Fleisch scharf anbraten (+Champingions) und heraus nehmen
4. Im Bratfett Paprika und Möhren anbraten, mit wenig Wasser ablöschen und 10 Min dünsten
5. Sojasprossen, Ananas, Fleisch (+Champingions) mit Sud und restlicher Marinade dazu und alles ca. 5 Min garen
6.Mit Sojasoße, Salz, Pfeffer und Sambal Oelek würzen

Dazu könnt ihr Reis servieren!

Wir fandens sehr lecker!
Wer es nachkocht möge sich doch bitte melden ob es geschmeckt hat :)

Wünsche euch allen ein schönes, sonniges Wochenende und lasst es euch gut gehen!

Liebe Grüße,
Alex

Random Onlineshopping

2011-08-29T10:02:00.000-07:00

Hey Leute,
http://www.blogger.com/img/blank.gif
tut mir Leid, dass ihr mit dem Blogeintrag so lange warten musstet, aber irgendwas hat mit dem Bilderupload überhaupt nicht funktioniert -.-
In letzter Zeit habe ich mal wieder etwas mein Konto erleichtert.
Und zwar hab ich 2 Angebote auf Amazon.de entdeckt die ich euch gerne zeigen möchte!

Zum einen habe ich abgerundete Sportschuhe fürs Nordic Walking gebraucht, bzw. Sportschuhe allgemein und da kam mir dieses Angebot recht gelegen:
http://www.amazon.de/gp/product/B0047GO0CW/ref=oss_product

Diese Schuhe haben die Eigenschaft, dass sie Beine und Po zusätzlich trainieren, ich denke ihr kennt diese Schuhe mit abgerundeten Sohlen ;)
Preis: 29,95 €

Dann wollte ich als treue Converse Trägerin schon länger ein Tshirt von Converse haben und zufällig hab ich dieses Angebot bei Amazon.de entdeckt:http://www.amazon.de/gp/product/B003WH9C5M/ref=oss_product

Preis: 19,96€ gekauft habe ich es in XL wobei ich sagen würde, dass es einer Größe von 44/46 entspricht! :) Passt für mich also super!

Zu guter letzt habe ich noch bei Cambree bestellt! Die Sleek Produkte reizen mich schon etwas länger, also habe ich es gewagt und endlich bestellt und ich muss sagen, ich bin begeistert!

Sleek Blush "Rose Gold" für 5,99

Sleek Highlighter "Peach Shimmer" für 9,85€

Sleek "Storm I-Divine" Palette für 8,00€

und was soll ich sagen? Ich liebe die Produkte! Tolle Textur, Farbabgabe<3
Aber ich denke ihr habt schon genügend über Sleek gehört!
Habt ihr Sleek Favoriten?

Morgen gibt es ein leckeres Rezept!:)

Machts gut,
eure Alex!

[Rezept] Zucchini- Thunfisch Pfanne mit geschmolzenem Mozarella

2011-08-26T02:27:00.001-07:00

Heute präsentiere ich euch eines meiner neuen Rezept- Favoriten!
Das Bild mag im ersten Moment etwas ecklig und matschig aussehen, aber es ist wirklich sehr lecker und geht vorallem super schnell!

DIESES REZEPT IST FÜR 2 PERSONEN
Ihr braucht:

-1 Zucchini
-1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
-1 Kugel Mozarella
-1 Kleine Zwiebel
-1 EL Balsamico
-2 EL Frischkäse
-Gewürze wie Salz, Pfeffer, Chilli, Knoblauch, Basilikum nach eigenem Geschmack
-2 EL Olivenöl

1. Öl in der Pfanne erhitzen und gewürfelte Zwiebeln anbraten
2. Zuchhini halbieren, in Scheiben schneiden und in der Pfanne schön anbraten, Gewürze dazu
3. Thunfisch abtropfen lassen und dazu geben
4. Frischkäse dazu geben
5. Schuss Balsamico zum abschmecken hinzu geben
6. Morzarella- Würfel hinzu geben und kurz schmelzen lassen

Probiert es aus, ich finde das ist es wert!

Wem das Low-Carb Rezept zu Kohlenhydratarm ist kann eine Hand voll Reis dazu essen!
Ich wünsche euch viel Spaß beim nachkochen :)

Eure Alex

Für kalte Tage

2011-08-22T08:48:00.000-07:00

Hey Leute!

Seid ihr eigentlich auch so ein kleiner Wärmflaschenfetischist?
Also ich schon. Sobald ich merke, dass ich krank werde, es mich friert oder ich Bauchschmerzen habe (was Frauen ja gern mal öfter haben) packe ich meine Wärmflsche mit ins Bett!
Diese Wärmflasche habe ich bei Amazon entdeckt: http://www.amazon.de/Partyschreck24-de-S%C3%BC%C3%9Fe-W%C3%A4rmflasche-Babuschka-Matroschka/dp/B0055NDH98/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1314028399&sr=8-1

und musste sie natürlich sofort haben, weil meine alte Wärmflasche eh kaputt ging!
Glücklicherweise hat meine Mum das mitbekommen und hat sie mir dann gekauft<3

Jedenfalls, die Flasche ist 28x18 cm, einziger Nachteil: Es stinkt nach Gummi!
Aber dieses Problem lässt sich auch noch lösen.
Ich finde die Wärmflasche jedenfalls total süß<3

Bis Bald,
eure Alex

[Rezept] Kohlenhydratarmer Auflauf mit Lachs, Brokoli und Champingions

2011-08-18T07:31:00.000-07:00

Hey Leute,

heute gibt es mein erstes Rezept!
Dieses eignet sich super als sog. "Low carb" Rezept, weil es wenig Kohlenhydrate hat!
Ich muss zugeben, das Rezept stammt nicht von mir, allerdings habe ich es aus 2 ähnlichen Rezepten etwas abgeändert so wie es mir am besten schmeckt!
Falls euch in dem Auflauf eine Gemüsesorte oder auch die Champingions nicht zusagen könnt ihr das entweder weglassen oder ersetzen!

Dieses Rezept ist für eine Person, falls ihr es für zwei Personen nehmen wollt, dann verdoppelt das ganze einfach.

IHR BRAUCHT:

-1 Päckchen tiefkühl Lachs (250g) oder Frischlachs
-ca. 100 g Brokkoli
-1/2 Päckchen Brunch Paprika& Pepperoni
-Milch (am besten 1,5% Fett)
-1 Ei
-Öl (ich habe Olivenöl genommen, gut wäre auch Rapsöl)
-2 Frühlingszwiebeln
-1/2- 1 Zehe Knoblauch
-Käse zum Überbacken eurer Wahl
-Salz/ Pfeffer/ Kräuter n. Wahl
-und eine Auflaufform

1. Ofen vorheizen
2. Gemüse+ Champingions waschen, putzen und klein schneiden
3. Falls ihr euren Brokkoli etwas "totgekochter" mögt (wie meine Mum z.B) dann blanciert ihn vorher kurz in heissem Wasser. Ich fand ihn weich genug als wir ihn roh in den Auflauf geschmissen haben, da hatte er wenigstens biss! Meine Mum fand ihn zu hart, das könnt ihr euch jetzt aussuchen.
4. Auflaufform mit Öl einfetten

5. Lachs in die Form legen, mit Salz u. Pfeffer würzen

6.Dann Knoblauch,Frühlingszwiebeln, Brokkoli und Champingions darüber geben und mit Kräutern würzen

7. Dann die Soße aus der halben Packung Brunch, Milch und 1 Ei herstellen! Verflüssigt euch die Soße so wie ihr es mögt!

8.Soße gleichmäßig verteilen und Käse darüber streuen.

9. Im Ofen bei ca. 175 Grad Heißluft (Erfahrungswerte von meiner Mum) bei ca. 30 Min, aber habt ein Auge drauf!

Und dann wünsche ich euch einen guten Appetit! :)

Gegen Schwabbelarme

2011-08-18T04:05:00.000-07:00

Hallöchen zusammen,

gerade eben war der Paketdienst da und hat mir diese 2 schönen Hanteln vorbei gebracht! Ein Glück, dass der Paketman jung und muskolös war :D

Ich habe mir am Montag bei www.amazon.de (Shop ist verlinkt) diese Hanteln für insgesamt 11,70 (inkl. Versandt) gekauft.

Warum? Weil ich meine Oberarme schwabbelig finde, was v.a. durch meinen Gewichtsverlust aber auch durch mein schwaches Bindegewebe kommt, außerdem schadet es nicht zusätzlich noch die Brustmuskulatur zu trainieren, beides ist möglich mit Kurzhanteln!

Ich möchte kein Muskelpaket sein, aber ich möchte meine Muskeln in den Armen stärken!
Ich habe mich für Aerobic Hanteln entschieden weil sie günstig sind und ihren Zweck vollkommen erfüllen, denn nach einiger Zeit werde ich mir 5kg Hanteln besorgen, denn um einen Muskel effektiv aufzubauen muss man sein Gewicht langsam steigern!

Noch günstiger wäre natürlich die Wasserflaschenvariante, allerdings lässt sich diese schlecht greifen!
Ich suche mir nun einige Übungen aus Youtube zusammen und übe fleißig, denn auf Fitnessstudio möchte ich momentan verzichten, man kann nämlich auch zuhause sein kleines Fitnessstudio aufbauen! :)

Guckt euch mal auf ihrem Kanal um! Dort findet ihr noch weitere Kurzhantelübungen für zuhause.

Bis morgen,
eure Alex

PS: Morgen gibts ein Kohlenhydratfreies Rezept zum nachkochen! Heute getestet und für sehr gut befunden! :)

Ich wollte nur kurz sagen...

2011-08-17T11:26:00.000-07:00

...dass ich heute megastolz auf mich bin, weil ich 23,9 km Rad gefahren bin und zwar sehr zügig!
Laut http://gehttp://www.blogger.com/img/blank.gifsuender-abnehmen.com/abnehmen/index.html habe ich 960 kcal verbrannt! YAY! :)
Eigentlich bin ich noch erkältet, aber das war mir heute egal, ich musste das tolle Wetter nutzen!

Random Pictures [1]

2011-08-17T01:23:00.001-07:00

KittyCat

Hauszelte aus dem Kleiderschrank werfen

Abendessen

Sommer

Frühstück

KittyCat

Brodwöschd!

Abendessen

Nachtdienst

Selfmade Sushi

Einkauf

2011-08-16T09:48:00.000-07:00

So, zu guter letzt möchte ich euch für heute meinen gerade erledigten Einkauf zeigen.
Ich war bei Lidl, DM und Aldi und habe von allen Geschäften etwas mitgenommen:

5-Korn Bagels von Lidl für 0,99 Cent <3 (Für die Nährtage an denen es etwas mehr Kohlenhydrate sein dürfen)

Hab ich euch schonmal gesagt, dass ich Bagels liebe? Ich sie noch nie vorher bei Lidl entdeckt!

Bananenchips (150g) von Alnatura (DM) für 0,95 Cent, für die Kleinen Gelüste nach Süßem für Zwischendurch!

Puma Jam Woman (20ml) für 8,95€ weil es einfach so toll riecht!

Ja ich habe mir Nordic Walking Stöcke bei Aldi geholt und zwar für 14,99€.
Ich gehöre jetzt nämlich auch zu den Tanten die mit Stöcken in der Gegend herum klopfen!

Sie sind seit einer Woche im Angebot und eigentlich suche ich schon länger nach günstigen Stöcken für Anfänger wie mich!
Wenn ihr an diesen Stöcken interessiert seid guckt doch mal bei: http://www.aldi-sued.de/de/html/offers/58_28171.htm

Vielleicht hat euer Aldi auch noch welche!

Ein ausführlicher Testbereicht sowie ein kurzer Blogeintrag über Nordic Walking kommt noch! ich freue mich schon sie das erste mal benutzen zu können! :)

Liebe Grüße,
Alexandra

Mein neues Fitnessgerät

2011-08-16T06:04:00.000-07:00

Freunde der Konsolenspiele,

kennt ihr schon mein neues Fitnessgerät?

Ich finds spitze für "Schlechtwettertage" und Zwischendurch!
Habe mir das Wii Fit Plus letzte Woche bei Amazon.de gebraucht erstanden!

Und nächsten Monat gönne ich mir das hier:

Hat jemand EA Sports Active 2 zufällig zuhause?

Liebe Grüße,
Alexandra

Einführung, wie quasi alles begann!

2011-08-16T02:19:00.000-07:00

Hallo zusammen,

ja..wie soll ich anfangen?
Einige von euch kennen mich bestimmt noch aus meiner Youtubezeit in der ich fleißig Make-up Videos unter dem Namen "BetrunkenesHuhn" hochgeladen habe.
Schon damals ist einigen Abonnenten aufgefallen, dass ich im Gesicht irgendwann immer schmaler wurde und mich allgemein etwas verändert hatte bis ich letztendlich komplett mit dem Video drehen aufgehört habe!
Eigentlich habe ich alles aufgegeben, meinen Blog, meinen Youtube Kanal, Twitter,..ja, ich brauchte einfach eine Auszeit, musste mich auf Ausbildung und Schule konzentrieren und..auf MICH!
Wie manche von euch vielleicht noch in Erinnerung haben lerne ich Gesundheits- und Krankenpflegerin, früher auch einfach Krankenschwester genannt.
Und wie sich alle von euch denken können, habe ich dort viel mit schwerkranken Menschen zutun und eben auch übergewichtigen Menschen, deren Folgeerkrankungen durch das Übergewicht natürlich ein breites Spektrum haben! Vom Diabetes bis zum Herzinfarkt alles dabei.
Nicht, dass ihr jetzt glaubt ich würde meinen Beruf psychisch nicht verkraften, ganz im Gegenteil, ich finde es gut, dass mich meine Ausbildung viel zum Nachdenken anregt. Und deswegen hat mich meine Ausbildung auch dazu angeregt mal über meine Gesundheit nachzudenken, denn leider vergessen Pflegekräfte oft ihre eigene Gesundheit im Job und riskieren sie zu sehr um damit anderen Menschen zu helfen!

Naja, jedenfalls machte es bei mir im Mai 2010 "Klick" im Kopf! Und ohne diesen "Klick" geht nichts!
Ich habe schon einige Male vorher probiert abzunehmen, leider immer ohne großen Erfolg, denn dieser "Klick" hat einfach gefehlt!
Wenn ich früher die Abnehmer immer reden hören hab von diesem "Klick" im Kopf dachte ich: "Ach...so ein Quatsch! Was für'n Klick bitte?" aber es stimmt!
Dieser "Klick" ist der Motivationsschub schlechthin! (So geht es zumindest mir)
Wie es allerdings zu diesem "Klick" kam weiss ich garnicht mehr so genau!
Ich kann mich nurnoch daran erinnern, dass ich Bilder vom Maiwandern angeguckt habe UND die Bilder vom Youtubetreffen in Frankfurt am Main und dachte mir: "Meine Güte bist du fett Alex!". Das war dann im Endefekt der ausschlaggebende Punkt für mich, dass ich etwas ändern muss!

Dieses Bild ist in Frankfurt entstanden. Grauenvoll!

Ich muss dazu sagen, dass ich ab der Grundschule kann man sagen, schon immer etwas dicker war! Ich war immer das größte Mädel in der Klasse und auch das schwerste! Gut, ich will nicht übertreiben, die Schwimmreifen habe ich mir selbst zuzuschreiben!
Früher war ich jemand der eben gegegessen hat, wenn es gerade "langweilig" war oder ich Kummer oder Stress hatte und was ich dann gegessen hab könnt ihr euch ja vorstellen: Natürlich kein Gemüse! Sondern viel Weissbrot, Salami, Schokolade, Chips. Limo, Cola und Eistee zählten zu meinen Lieblingsgetränken.
"Vo nix, kummt nix", heissts so schön in Franken!

Ich denke ihr könnt euch vorstellen wie ich mich ernährt habe!
Jeder von euch, der mit überflüssigen Kilos zu kämpfen hat, weiss ganz genau woher es kommt, das brauch ich euch nicht erzählen oder?;)
Ich möchte für mein Gewichtsproblem auch niemanden die Schuld zuschieben, auch meinen Eltern nicht. Klar haben sie die Zuckerbomben eingekauft, ich habe mir aber auch viel selbst gekauft, sei es in der Mittagspause oder, oder, oder..
Aber ich hätte das Zeug nicht einfach sinnlos in mich rein stopfen sollen, sondern es in MAßEN geniesen! Und ich wusste ganz genau, dass ich mich ungesund ernähre, aber irgendwann kommt man in die Phase in der man das irgendwie versucht alles zu verdrängen!

Jedenfalls kam dann im Mai 2010 die Einsicht, dass sich etwas in meinem Leben ändern muss! Denn nachdem ich mich von meinem damaligen Freund im März getrennt hatte und ich diese Bilder wie oben gesehen habe dachte ich mir:"Wie fett willst du eigentlich noch werden?", "So will dich doch keiner mehr", "Willst du mit 40 am Herzinfarkt verrecken?"

Also begann ich in vielen Foren zu lesen, Rezepte nachzukochen, Bücher über ausgewogene Ernährung zu lesen, Sport zu machen.
Sport. Ja Sport gehört (leider) auch irgendwie dazu. Auch wenn das viele nicht gerne hören!
Ich war z.B. früher bis ich ca. 12-13 Jahre alt war im Schwimmverein, heute könnte ich mich in den Hintern beissen, dass ich das ganze aufgegeben hab! Ich war schon immer leidenschaftliche Schwimmerin, also bin ich wieder schwimmen gegangen! Wenn ich gut drauf war sogar 3 mal die Woche!
Im Sommer war ich meist Radfahren oder "Laufen", wobei ich das eher als "Kugeln" bezeichnen würde! Jedenfalls geht mit MP3 Player im Ohr vieles leichter.
Zusätzlich haben wir noch ein Ergometer zuhause stehen, wobei ich dieses Teil heute noch eher ungern benutze, weil ich nach 30 Min solche Schmerzen im Hintern habe obwohl der Sitz breiter ist, als der von meinem Mountainbike, aber irgendwie verträgt sich der Sitz mit meinem Hintern nicht. Außerdem sehe ich nix von der Natur sondern hocke in unserem Bügelzimmer und trample auf dem Rad, das ist mir zu langweilig!
Fitnessstudio kam für mich damals nicht in Frage, ich wollt es zuerst anders probieren, ohne dafür übermäßig viel Geld auszugeben. Und ja es hat auch mich anfangs Überwindung gekostet, aber irgenwann wird man schon ein bisschen süchtig danach, finde ich.
Jedenfalls habe ich begonnen viel Gemüse zu essen, viel Wasser und Tee zu trinken, ich habe mehr Obst gegessen, weniger Kohlehydrate in Form von Weissbrot, hellen Nudeln usw. sondern bin auf Vollkornprodukte umgestiegen. Habe viel selbst gekocht, auch viel Obst mit in die Schule geschleppt und natürlich Sport gemacht und habe gemerkt, wie die Kilos schmelzen. Ein tolles Gefühl! Und jedes verbrannte Kilo gab mir wieder einen Motivationsstoß mehr.
So habe ich also in der Zeit von Mai 2010 bis sagen wir mal Februar 2010 knappe 20kg verloren! Wobei ich zugeben muss, dass ich über Weihnachten NICHT darauf geachtet hab, was ich esse und habe hier und da mal 2-3 kg mehr gehabt, die danach aber auch leicht wieder runter gingen!
Und Schokoladeessen während ich Abnehme gehört meiner Meinung nach genauso dazu wie viel zu trinken!
Klar habe ich in der Woche mal ein Stückchen kuchen GEGESSEN, aber ich hab das Zeug nicht mehr in mich HINEINGEFRESSEN!
Wie sagte Paracelsus früher schon: "Die Dosis macht das Gift". Und so ist es auch!

Ich habe damals für mich selbst herausgefunden wieviel ich sündigen darf, indem ich es einfach ausprobiert habe! Die ganze Ernährungsumstellung basiert finde ich auf Ausprobieren. Ausprobieren was einem schmeckt, ausprobieren wieviel man wovon essen darf, ausprobieren welche Art von Sport einem am meisten Spaß macht und und und.
Ich kann euch auch keine genaue Formel geben wie ich es geschafft habe 20kg abzunehmen ich kann euch nur sagen, dass ihr Diäten vergessen könnt, ihr müsst euer LEBEN ändern!

Ja mittlerweilen habe ich mich etwas verändert ;)
Das ist eine alte Hose von mir in 50-52, die kann ich nicht mal mehr als Baggy tragen! Momentan trage ich 46 mit leichtem Hang zu Größe 44!

Naja jedenfalls habe auch ich mal eine Zeitlang Pause gemacht um meine "Hardcore" Lebensumstellung und habe in der Zeit von Februar bis Juli 2011 mal nicht so sehr (Trotzdem anders als früher) drauf geachtet was ich esse, habe aber mein Gewicht gehalten!
Ja und jetzt geht es weiter.
Allerdings etwas anders als vorher, denn je leichter man wird desto schwerer ist es "einfach" abzunehmen!

Deshalb lege ich euch jetzt einen Link ans Herz und würde euch bitten die einfach mal anzusehen: http://your-diet-angel.com/

Ich weiss nicht mehr wie ich darauf gekommen bin, ich glaube ich habe sie damals auf RTL gesehen und dann gleich nach ihr im Web gesucht!
Seit ca. 2 Wochen nehme ich jetzt nach der "Alle 2 Tage Diät (AZTD)" ab, welche eigentlich garkeine Diät ist und es funktioniert wunderbar!
Lest euch den Blog einfach mal durch, guckt ihre Youtubevideos an, wenn ihr daran interessiert seid und schaut euch auch einmal das E-book von Jon Benson an, auch wenn seine Website im ersten Moment etwas billig wirkt, das E-book beantwortet viele Fragen und wenn ihr mit dem Buch nicht zufrieden seit habt ihr eine 60 Tage Geld zurück Garantie!

Jetzt möchte ich euch noch erzählen was euch hier auf meinem neuen Blog erwarten wird. Nunja, ich habe vor viele gesunde Rezepte zu posten, euch Tipps zu geben, über meine Höhen und Tiefen zu berichten wie eine Art Tagebuch und euch vielleicht etwas Hilfe zu geben!
Ich selbst bin auch nur ein Laie auf diesem Fachgebiet, aber irgendwie hats doch funktioniert! ;)

So genug mit dem Einführungs-Blabla:
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit euch hier auf meinem Blog und bei Twitter!

Liebe Grüße,
Alexandra